logo
Водорастворимые витамины.

Фолиевая кислота принимает участие в образовании элементов крови. Способствует росту и развитию.

Взаимодействие

Фолиевую кислоту лучше применять вместе с витамином В12 и С. Уровень фолиевой кислоты понижается при приеме аспирина в высоких дозах. Экстрогензаместительная терапия ведёт к сильному дефициту фолиевой кислоты. Нитрофурановые препараты (назначаются при инфекциях мочевыводящих путей) нарушают обмен фолиевой кислоты. Дефицит фолиевой кислоты может развиться при применении противоэпилептических препаратов (барбитураты) однако одновременный приём больших доз фолиевой кислоты может снижать эффективность этих препаратов. Дефицит фолиевой кислоты может возникать при приёме противотуберкулёзных препаратов.

vitamin-b9-fol
Симптомы гиповитаминоза

«Красный язык», анемия, апатия, усталость, бессонница, беспокойство, нарушение пищеварения, поседение, замедление роста, затруднённое дыхание, проблемы с памятью, врождённые дефекты потомства.

Признаки гипервитаминоза

Большие дозы фолиевой кислоты иногда вызывают у детей диспепсию, повышение возбудимости ЦНС, могут привести к гипертрофии и гиперплазии эпителиальных клеток почек. Длительный приём фолиевой кислоты в больших дозах может вызвать дефицит витамина В12.

Следует помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90% фолиевой кислоты, содержащейся в сырой пище. Так, при варке овощей и мяса потеря достигает 70-90%, при поджаривании мяса — 95%, при варке яиц — 50%. Запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при регулярном употреблении алкоголя. Дополнительный приём бифидобактерий способствует увеличению синтеза фолиевой кислоты в толстом кишечнике.

Фолиевая кислота принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения, оказывает антианемическое воздействие при анемии. Также положительно влияет на функции кишечника и печени, повышает содержание холина в печени и препятствует её жировой инфильтрации.

Фолиевая кислота поддерживает иммунную систему, способствуетнормальному образованию и функционированию белых кровяных телец. Фолиевая кислота играет важную роль при беременности. Она регулирует формирование нервных клеток эмбриона, что крайне важно для нормального развития. Ежедневный приём фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может предупредить такие дефекты нервного ствола плода, как расщепление позвоночника в 75% случаев. Вместе с витамином B12 фолиевая кислота способствует выравниванию потери пигментации, вызванной витилиго, а также помогает при акне.

фолиевая кислота:VitaminB9

Источники содержания

Растительные — бобовые, зелёные листовые овощи, морковь, злаки (ячмень), отруби, гречневая и овсяные крупы, дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, финики, грибы, корнеплоды;

Животные — печень, говядина, баранина, свинина, курица, яичный желток, молоко, сыр, лосось, тунец;

В организме синтезируется микроорганизмами толстой кишки.

Поделитесь с друзьями:

Также по этой теме: