logoECOPRO

Никто не будет спорить, что лучше заниматься спортом, чем курить и пить. Многие не знают и не понимают, чем на самом деле полезен спорт для здоровья человека, так как современная информация запутывает разум и отбивает у человека желание заниматься спортом. Хотя врачи и многие мудрые люди знают, что спорт и активный образ жизни продлевает жизнь, делает её здоровее, веселее и качественнее.

Так как именно наши действия создают наше будущее счастье и судьбу? Узнайте, как именно спортивные тренировки влияют на человека.

Во время спортивной тренировки

• Усиливается метаболизм.

• Улучшаются реологические свойства крови (её текучесть).

• Количество воздуха, проходящего через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8 л в состоянии покоя до 100л.

• Улучшается кровообращение, поэтому клетки извлекают из крови больше кислорода.

trenya

Сразу после спортивной тренировки

• Усвояемость белков и углеводов происходит в 4 раза быстрее, что будет плюсом для тех, кто хочет сбросить вес.

• Благодаря выбросу эндорфинов улучшается настроение.

Через несколько часов после спортивной тренировки

• Возрастает уверенность в себе и поднимается самооценка.

• Выравнивается давление.

• Сон становится крепче, исчезает бессонница.

Через несколько недель после спортивной тренировки

• Увеличивается жизненная ёмкость лёгких.

• Улучшается работа сердца и сосудов.

• Повышается выносливость организма.

• Возрастает уровень гемоглобина: количество эритроцитов в 1куб. мм крови увеличивается с 5 млн до 6 млн.

• Иммунитет становится сильнее: повышается содержание в крови лимфоцитов.

• Организму становится проще регулировать содержание сахара и прочих веществ в крови.

• Откладывается меньше лишнего жира.

trenyapitanie

После нескольких месяцев занятий спортом

• Уровень восприимчивости к стрессам снижается, человек становится менее подвержен резким сменам настроения, депрессиям.

• Кислородное питание мышц усиливается, улучшается микроциркуляция крови.

• За счёт улучшения координации движений укрепляется нервная система. Скорость нервных процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения.

• Укрепляется опорно-двигательный аппарат: увеличивается объём и силовые показатели мускулов, кости скелета становятся более крепкими.

Через несколько лет занятий спортом

• Увеличивается продолжительность жизни.

• Замедляются процессы старения.

Поделитесь этой статьей с друзьями:

Также по этой теме: