logoECOPRO

Бег, без сомнения, является хорошим способом привести себя в форму. Однако он может подвергать тяжелому испытанию определенные части тела. Каждый шаг оказывает на ваши ноги давление, которое в два или три раза превышает вес вашего тела. Со временем такое давление может вызвать боль в суставах и сухожилиях. Используйте другие виды физической активности с тем, чтобы уменьшить возможность негативных последствий.

runner

Параллельные тренировки также являются хорошим способом улучшить ваш бег без того, чтобы собственно бегать. Окажите вашему телу услугу и займитесь одновременно йогой, плаванием или ездой на велосипеде. При этом не только ваши суставы получат передышку от ударных нагрузок во время бега, но вы также будете укреплять остальные части тела. Это сохранит ваше здоровье на более длительный срок, а также со временем сделает ваши пробежки более легкими и быстрыми.

В тренировках нет величия. И величие не придёт без тренировок!

Поделитесь этой статьей с друзьями:

Также по этой теме: